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Hast du schonmal eine 30 Tage Challenge gemacht?📆 ⠀ Wir machen diesem Monat eine 30 Tage Yoga Challenge

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Hast du schonmal eine 30 Tage Challenge gemacht?📆

Wir machen diesem Monat eine 30 Tage Yoga Challenge…🧘‍♂️🧘‍♀️

Nachdem wir nur sporadisch Yoga in den letzten Monaten gemacht haben möchten wir es diesen Monat einmal komplett durchziehen.

Es gibt nur 2 Regeln.

Jeden Tag Yoga machen und mindestens 15 Minuten.

Jeden Abend machen wir das aktuell und gerade am Anfang war es oft so, dass wir spät abends schnell noch 15 Minuten gemacht haben, obwohl ich nicht wirklich motiviert waren🤣.

Mittlerweile klappt es schon ein bisschen besser und die Gewohnheit stellt sich langsam ein.🙏

Was du brauchst für eine Challenge ist ein Auslöser und eine Belohnung.

Der Auslöser kann etwas in deinem Alltag sein. Wir machen es zum Beispiel immer bevor wir ins Bett gehen wollen.

Als Belohnung kannst du etwas nehmen, was du gerne machen möchtest.🏝️🏞️🏊‍♀️👔🛩️

Unsere Belohnung ist, das wir uns einen Abend richtig schick machen (so wie wir dem Foto) und in eins der besten Restaurants hier in Prag gehen.🥣🥢🥦

Hast du schonmal eine 30 Tage Challenge gemacht? Welche Challenge würdest du gerne machen? Was ist dein Auslöser und was ist deine Belohnung?
Hast du schonmal eine 30 Tage Challenge gemacht?📆Hast du schonmal eine 30 Tage Challenge gemacht?📆

Wir machen diesem Monat eine 30 Tage Yoga Challenge…🧘‍♂️🧘‍♀️

Nachdem wir nur sporadisch Yoga in den letzten Monaten gemacht haben möchten wir es diesen Monat einmal komplett durchziehen.

Es gibt nur 2 Regeln.

Jeden Tag Yoga machen und mindestens 15 Minuten.

Jeden Abend machen wir das aktuell und gerade am Anfang war es oft so, dass wir spät abends schnell noch 15 Minuten gemacht haben, obwohl ich nicht wirklich motiviert waren🤣.

Mittlerweile klappt es schon ein bisschen besser und die Gewohnheit stellt sich langsam ein.🙏

Was du brauchst für eine Challenge ist ein Auslöser und eine Belohnung.

Der Auslöser kann etwas in deinem Alltag sein. Wir machen es zum Beispiel immer bevor wir ins Bett gehen wollen.

Als Belohnung kannst du etwas nehmen, was du

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